CorseMachin
Psyllium se află în familia plantain. Este originar din Europa mediteraneană, Africa, Pakistan și Insulele Canare. ... Cunoscute și sub denumirea de plante de grâu Desert Plantago și Desert Indian, vârfurile lor rigide de flori se dezvoltă în snopi de semințe la fel ca planta de grâu.
- Ce este o plantă de psyllium?
- Cum crește psyllium?
- Cum arată o plantă de psyllium?
- Când ar trebui să recoltez psyllium?
- Este sigur să luați psyllium în fiecare zi?
- Care este diferența dintre coaja de psyllium și pulberea de psyllium?
- Cum mănânci psyllium?
- Care sunt efectele secundare ale psyllium?
- Plantago ovata este la fel ca cojile de psyllium?
- Cât durează să funcționeze coaja de psyllium?
- Ce pot folosi în locul cojii de psyllium?
- Câți coji de psyllium ar trebui să iau într-o zi?
Ce este o plantă de psyllium?
Psyllium este o formă de fibră obținută din cojile semințelor plantei Plantago ovata. Uneori se numește ispaghula. Este cel mai frecvent cunoscut sub numele de laxativ.
Cum crește psyllium?
Psyllium crește cel mai bine pe un teren ușor, bine drenat, nisipos. Cultura are cerințe nutritive reduse. Semănați semințele de psyllium primăvara într-un cadru rece. Când sunt suficient de mari pentru a fi manipulate, transplantați răsadurile în ghivece individuale și plantați-le la începutul verii.
Cum arată o plantă de psyllium?
Plantele reale de psyllium cresc până la 15 cm înălțime și sunt acoperite de păr alb, neclar, în unghi drept cu tulpinile și frunzele. Frunzele sunt îngust liniare, bazale și verzi. Frunzele ridică vârfuri de flori mici care se maturizează în semințe. Semințele sunt mici (1.5–2 cm) și maro sau maro roșcat.
Când ar trebui să recoltez psyllium?
Metoda de recoltare a psyllium: Principala perioadă de recoltare a psyllium este din iunie până în octombrie. Dacă este posibil, psyllium ar trebui recoltat în condiții meteorologice clare, însorite și uscate. Temperaturile ridicate nocturne și vremea înnorată și ploioasă au un impact negativ asupra randamentului psyllium.
Este sigur să luați psyllium în fiecare zi?
Nu există dovezi că utilizarea zilnică a suplimentelor de fibre - cum ar fi psyllium (Metamucil, Konsyl, altele) sau metilceluloză (Citrucel) - este dăunătoare.
Care este diferența dintre coaja de psyllium și pulberea de psyllium?
Cojile de psyllium au o textură ușor mai granuloasă decât pulberea atunci când sunt amestecate cu fluide. În timp ce cojile și pudra de psyllium sunt fabricate din aceeași sursă de hrană, coca este mai puțin concentrată din punct de vedere nutrițional. O porție de 1 lingură de pulbere de psyllium oferă 30 de calorii și 7 grame de fibre.
Cum mănânci psyllium?
Pentru un adult, o doză de coji de psyllium se ia o dată, de două sau trei ori pe zi. Pulberea sau granulele trebuie amestecate într-un pahar plin (8 uncii) de apă sau suc de fructe înainte de înghițire. Capsulele trebuie înghițite întregi cu un pahar plin (8 uncii) de apă. Cel mai bine este să luați dozele imediat după masă.
Care sunt efectele secundare ale psyllium?
Efectele secundare ale psyllium includ:
- Crampe abdominale sau stomacale.
- Constipație.
- Gaz (flatulență)
- Impactare.
Plantago ovata este la fel ca cojile de psyllium?
Psyllium, cunoscut științific sub numele de plantago ovata, și-a câștigat reputația de plantă medicinală naturală. Psyllium este denumirea comună utilizată pentru mai mulți membri ai plantelor din genul Plantago și Plantago ovata, cojile Psyllium și cojile Ispaghula sunt alte denumiri generice pentru această plantă imperativă.
Cât durează să funcționeze coaja de psyllium?
Psyllium produce de obicei o mișcare intestinală în decurs de 12 până la 72 de ore.
Ce pot folosi în locul cojii de psyllium?
Dacă nu aveți nicio pulbere de fibră de psyllium sau nu vă place să o utilizați, încercați să o înlocuiți cu: semințe de chia sau semințe de in. Pentru o rețetă care necesită o 1/3 cană de pulbere de fibră de psyllium, o 1/3 cană de semințe de chia măcinate sau semințe de in măcinate va funcționa.
Câți coji de psyllium ar trebui să iau într-o zi?
Dozele obișnuite de psyllium sunt de 5-10 g, la mese, cel puțin o dată pe zi. Cu toate acestea, când vine vorba de fibre, mai mult nu este întotdeauna mai bun. Este important să îl luați cu apă și apoi să beți apă în mod regulat pe tot parcursul zilei.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.