Beneficiile pentru sănătate ale varzei

9 Beneficii impresionante pentru vară ale sănătății

Varza este ambalată cu substanțe nutritive. Distribuiți pe Pinterest. ...
Poate ajuta la menținerea inflamației sub control. ...
Varza este ambalată cu vitamina C. ...
Ajută la îmbunătățirea digestiei. ...
Vă poate ajuta să vă păstrați inima sănătoasă. ...
Poate scădea tensiunea arterială. ...
Ar putea ajuta la scăderea nivelului de colesterol. ...
Varza este o sursă excelentă de vitamina K.

Ce face varza corpului?
Varza este mai bună pentru dvs. gătită sau crudă?
De ce nu ar trebui să mâncăm varză?
Care sunt dezavantajele consumului de varză?
Ce se întâmplă dacă mănânci varză în fiecare zi?
Varza te curăță?

Ce face varza corpului?

Varza, în special varza roșie, pare să crească nivelurile de beta-caroten, luteină și alți antioxidanți de protecție a inimii. De asemenea, ajută la scăderea a ceva numit LDL „oxidat”, care este legat de întărirea arterelor. Și, deoarece ușurează inflamația, poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă.

Varza este mai bună pentru dvs. gătită sau crudă?

Broccoli, conopida, varza au avantaje atunci când sunt fierte și dezavantaje atunci când sunt crude. Potrivit Scientific American, gătitul legumelor crucifere, cum ar fi broccoli, conopidă și varză, îi ajută să elibereze indol, un compus organic care poate combate celulele precanceroase.

De ce nu ar trebui să mâncăm varză?

Glanda tiroidă subactivă (hipotiroidism): există o anumită îngrijorare că varza ar putea agrava această afecțiune. Cel mai bine este să evitați varza dacă aveți o glandă tiroidă subactivă. Chirurgie: Varza ar putea afecta nivelul glicemiei și ar putea interfera cu controlul glicemiei în timpul și după procedurile chirurgicale.

Care sunt dezavantajele consumului de varză?

Varza este o legumă obișnuită care produce gaze. De asemenea, are un conținut ridicat de fructani, un tip de carbohidrați pe care persoanele cu sindromul intestinului iritabil (IBS) au adesea o digestie dificilă (33). Chiar și cu aport mic de varză, persoanele cu IBS pot prezenta simptome, cum ar fi balonare, dureri abdominale și diaree (34).

Ce se întâmplă dacă mănânci varză în fiecare zi?

Consumul de varză bogată în potasiu este o modalitate delicioasă de scădere a tensiunii arteriale ridicate și poate ajuta la menținerea acesteia într-un interval sănătos (33). Rezumat: Potasiul ajută la menținerea tensiunii arteriale într-un interval sănătos. Creșterea aportului de alimente bogate în potasiu, cum ar fi varza, poate ajuta la scăderea nivelului de tensiune arterială ridicată.

Varza te curăță?

De ce varză pentru detoxifiere? Varza are proprietăți diuretice care vă ajută să scăpați corpul de lichidul în exces și de toxine. Vă ajută să vă curățați ficatul și colonul.