Alegerea legumelor cu un conținut ridicat de vitamina K Care legume au un conținut ridicat de vitamina K

10 legume bogate în vitamina K

Kale (gătit) - 443% DV pe porție. ...
Muștar verde (gătit) - 346% DV pe porție. ...
Chard elvețian (crud) - 332% DV pe porție. ...
Verzi Collard (fierte) - 322% DV pe porție. ...
Sfeclă verde (gătită) - 290% DV pe porție. ...
Pătrunjel (proaspăt) - 137% DV pe porție. ...
Spanac (crud) - 121% DV pe porție.

Ce legume sunt bogate în vitamina K?
Ce legume pot mânca pe warfarină?
Ce verdeață cu frunze are cea mai mare vitamină K?
Sunt morcovii cu conținut ridicat de vitamina K?
Sunt roșiile bogate în vitamina K?
Are brânză bogată în vitamina K?
Sunt ouăle bogate în vitamina K?
Ce alimente îți îngroșează sângele?
Pot să beau cafea când sunt pe warfarină?
Avocado are vitamina K?
Ce se întâmplă dacă aveți prea multă vitamina K?
Sunt portocalele bogate în vitamina K?

Ce legume sunt bogate în vitamina K?

Vitamina K se găsește în următoarele alimente:

Legume cu frunze verzi, cum ar fi varza, spanacul, napii, colierele, bietul elvețian, muștarul, pătrunjelul, romana și salata verde.
Legume precum varza de Bruxelles, broccoli, conopida și varză.
Pește, ficat, carne, ouă și cereale (conțin cantități mai mici)

Ce legume pot mânca pe warfarină?

American Heart Association (AHA) sugerează că consumul de alimente bogate în vitamina K poate contracara efectele warfarinei și poate reduce timpul de protrombină.
...
Lista AHA'a cu 19 alimente bogate în vitamina K include:

frunze de amarant.
sparanghel.
brocoli.
varză de Bruxelles.
salată de varză.
varza.
supă de stroganoff din carne de vită.
andivă.

Ce verdeață cu frunze are cea mai mare vitamină K?

Cele mai frecvente alimente care au o cantitate ridicată de vitamina K sunt legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza, colțul, broccoli, spanacul, varza și salata verde.

Sunt morcovii cu conținut ridicat de vitamina K?

Beți-vă în schimb fructele și legumele. Trei sferturi din ceașcă de suc de morcovi vă oferă o porție rapidă de vitamina K - aproximativ 28 micrograme.

Sunt roșiile bogate în vitamina K?

Cunoașterea vitaminei K este o cheie pentru gestionarea acesteia în dieta ta. Există o varietate de legume care conțin cantități mai mici de vitamina K. Acestea includ: Tomate.

Are brânză bogată în vitamina K?

Brânzeturile obișnuite cu cea mai mare cantitate de vitamina K2 pe porție de 50 de grame includ: 50 micrograme în Munster. 34 micrograme în Camembert. Aproximativ 32 micrograme în Edam și Gouda în vârstă.

Sunt ouăle bogate în vitamina K?

10 alimente lactate și ouă bogate în vitamina K

Alimentele lactate și ouăle sunt surse decente de vitamina K2. La fel ca și carnea, conținutul lor de vitamine depinde de dieta animalului, iar valorile variază în funcție de regiune sau producător.

Ce alimente îți îngroșează sângele?

Alimente cu mai mult de 100 mcg pe porție:

½ cană de varză gătită (531 mcg)
½ cană de spanac gătit (444 mcg)
½ ceașcă de colier verde (418 mcg)
1 cană de broccoli fiert (220 mcg)
1 cană de varză de Bruxelles gătită (219 mcg)
1 ceașcă de verde crud (184 mcg)
1 cană de spanac crud (145 mcg)

Pot să beau cafea când sunt pe warfarină?

S-a ajuns la concluzia că cofeina are capacitatea de a inhiba metabolismul warfarinei și de a spori concentrația sa plasmatică și, prin urmare, efectele anticoagulante. Astfel, pacienții trebuie sfătuiți să limiteze utilizarea frecventă a produselor bogate în cofeină i.e. ceai și cafea în timpul terapiei cu warfarină.

Avocado are vitamina K?

Avocado: Avocado are un conținut ridicat de vitamina K, deși cantitatea variază de la avocado la avocado.

Ce se întâmplă dacă aveți prea multă vitamina K?

Vitamina K este necesară pentru coagularea normală a sângelui. Este, de asemenea, necesar pentru oase sănătoase și alte țesuturi. Efectele toxicității vitaminei K pot include anemie datorată ruperii celulelor roșii din sânge și icter.

Sunt portocalele bogate în vitamina K?

Grapefruit, portocale Seville sau tangelo și suc de grepfrut

Deși aceste fructe și sucurile lor nu sunt bogate în vitamina K, ele pot afecta modul în care funcționează warfarina în alte moduri. Evitați-le, cu excepția cazului în care medicul sau farmacistul vă spune că sunt sigure pentru dumneavoastră.