20 de moduri neobișnuite de a folosi varza

Taco cu peste. Când grătarul din curte se termină și salata de varză are nevoie de o transformare, apelează la tacos de pește pentru un mod sigur și gustos de a servi varza. ...
Rulouri de varza. ...
Chipsuri de varză. ...
Pierogies. ...
Bakwan Sayur. ...
Kimchi. ...
Colcannon. ...
Pizzoccheri.

Ce fac cu toată varza mea?
Cu ce poți mânca varză?
Cum pot încorpora varza în dieta mea?
Care este cel mai sănătos mod de a mânca varză?
Varza este bună pentru pierderea în greutate?
Cât durează varza în frigider?
Varza este mai sănătoasă, crudă sau gătită?
Este mai bine să fierbeți sau să aburi varza?
Este varza fiarta buna pentru tine?
Ce se întâmplă dacă mănânci varză în fiecare zi?
De ce nu ar trebui să mâncăm varză?
Care sunt efectele secundare ale varzei?

Ce fac cu toată varza?

Varza poate fi gătită în nenumărate moduri: feliată și sotată sau prăjită; tăiat în pene și prăjit, înăbușit, albit și folosit ca folie pentru carnea măcinată și orez; sau înfășurat în jurul peștilor înainte de aburire.

Cu ce poți mânca varză?

20 de moduri de a mânca mai multă varză

Varză prăjită cu oțet de muștar. ...
Varză Deep-Dish și Farro Caserole. ...
Varză prăjită cu bacon. ...
Salată de varză prăjită cu alune & Lămâie. ...
Varză Vegan prăjită în sos de arahide. ...
Varză brăzdată dulce și picantă. ...
Varză roșie prăjită și ardei iute curcubeu. ...
Pene de varză la grătar cu pansament de var picant.

Cum pot încorpora varza în dieta mea?

Sfaturi rapide pentru a mânca mai multă varză:

Păstrați-l simplu și stropiți varză tocată prăjită cu ulei de măsline, piper negru crăpat și usturoi tocat.
Adăugați varză mărunțită la o salată verde proaspătă.
Adăugați varză tocată la orice supă sau tocană aproape de sfârșitul gătitului.

Care este cel mai sănătos mod de a mânca varză?

Mănâncă varză crudă sau ușor gătită. Gătirea varzei (și a altor crucifere) la temperaturi ridicate pentru perioade prelungite distruge enzima activă mirozinază, necesară pentru a transforma compușii numiți glucozinolați în alții numiți izotiocianați, care la rândul lor sunt responsabili pentru acțiunile de prevenire a cancerului.

Varza este bună pentru pierderea în greutate?

Susținătorii dietei cu supă de varză spun că este o modalitate bună de a pierde rapid câteva kilograme. S-ar putea să slăbiți în dietă, deoarece limitează drastic caloriile. Dar nu numai grăsimea pe care o vei pierde. Orice greutate pe care o pierdeți este probabil o combinație de apă și grăsimi și poate include chiar și mușchi.

Cât durează varza în frigider?

Încercați să reduceți la minimum orice vânătaie de varză. Orice fel de deteriorare celulară face ca varza să treacă mai repede și să degradeze conținutul de vitamina C. Dacă varza este depozitată corect, poate dura de la 3 săptămâni până la 2 luni în frigider. În condiții optime de pivniță, poate dura chiar mai mult.

Varza este mai sănătoasă, crudă sau gătită?

Morcovi fierți, spanac, ciuperci, sparanghel, varză, ardei și multe alte legume furnizează, de asemenea, mai mulți antioxidanți, cum ar fi carotenoizii și acidul ferulic, decât fac atunci când sunt crude, spune Liu.

Este mai bine să fierbeți sau să aburi varza?

Aburirea este un proces indirect de gătit, ceea ce înseamnă că ingredientele delicate pot fi gătite ușor pentru a-și păstra aroma și nutrienții. Beneficiul aburirii varzei este că nu produce mirosul neplăcut asociat cu varza fiartă.

Este varza fiarta buna pentru tine?

Este ambalat cu nutrienți

O jumătate de cană de varză gătită are aproximativ o treime din vitamina C de care aveți nevoie pentru o zi. De asemenea, vă oferă doze de fibre, folat, potasiu, magneziu, vitaminele A și K și multe altele.

Ce se întâmplă dacă mănânci varză în fiecare zi?

Consumul de varză bogată în potasiu este o modalitate delicioasă de scădere a tensiunii arteriale ridicate și poate ajuta la menținerea acesteia într-un interval sănătos (33). Rezumat: Potasiul ajută la menținerea tensiunii arteriale într-un interval sănătos. Creșterea aportului de alimente bogate în potasiu, cum ar fi varza, poate ajuta la scăderea nivelului de tensiune arterială ridicată.

De ce nu ar trebui să mâncăm varză?

Glanda tiroidă subactivă (hipotiroidism): există o anumită îngrijorare că varza ar putea agrava această afecțiune. Cel mai bine este să evitați varza dacă aveți o glandă tiroidă subactivă. Chirurgie: Varza ar putea afecta nivelul glicemiei și ar putea interfera cu controlul glicemiei în timpul și după procedurile chirurgicale.

Care sunt efectele secundare ale varzei?

Varza este o legumă obișnuită care produce gaze. De asemenea, are un conținut ridicat de fructani, un tip de carbohidrați pe care persoanele cu sindromul intestinului iritabil (IBS) au adesea o digestie dificilă (33). Chiar și cu aport mic de varză, persoanele cu IBS pot prezenta simptome, cum ar fi balonare, dureri abdominale și diaree (34).